希路路克的周末来信 vol.01

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你好，我是希路路克，这是我从本周开始创建的周刊栏目。

与每天晚上更新不同，我在周刊中将会把过去一周我认为最值得分享的内容集合在一起呈现在大家眼前。

当然，不用把周刊这个词看得过于严肃，正如我的周刊名"希路路克的周末来信"一样，就当是一位朋友在与你分享过去一周觉得有意思的思考吧。

核心板块

极简主义最大的对手可能是惯性

星期四晚上，我在家里如火如荼的用 Claude Code 打造我的信息源管理软件，Vibe Coding 是我最近接触的一个崭新领域，一上手，我就着了迷，因为 Vibe Coding 给人一种自己正在创造一件东西的成就感。

但是，当我把软件的基本功能做好之后，准备进一步完善软件时，我陷入了困难。因为我原本设计好的需求都已经满足了，如果我要进一步丰富这个软件，那我就要进一步发挥自己的思考能力和创造力，才能不停的决策。

到了晚上十点钟的时候，我的头已经因为长时间高频的决策开始痛了，忽然一下子，我好像就坠入了深渊，我觉得我不想搞了。

对，我不想搞了，我想放弃，或者就此作罢，现在的东西又不是不能用。

这个念头冒出来的一瞬间，我觉得熟悉。

学习的时候，我觉得自己现在的水平还过得去，现实也没有发展到我一定要去学习新东西的地步，我就不想学。减肥健身也是一样，我现在也没有胖到不可以接受的程度，所以也不努力。对于任何没有发展到不得不改变的事情，过去我总是无法投入专注力在其中。

我以前一直以为这是意志力的问题，但那天晚上躺在椅子上的时候，我忽然觉得它更像是一种惯性。不是我不想变好，而是维持现状就像是一双无形的大手，它让我觉得一切还过得去，让我对冗余变得无感，让我逐渐丧失了辨别重要与不重要的敏锐度。

想到这里我觉得有点意外，因为我一直认为极简主义的最大对手是消费主义或者物欲。但物欲是显性的，容易被我们发现和对抗。惯性却是隐形的，它不推着你去买什么、要什么，它只是让你停在原地，觉得现在这样就挺好的。

每当我经历情绪高昂又忽然感到失落，最终选择妥协的时候，我就丧失一次改变自己的可能性。过去有太多次这样的时刻了。

那天晚上我没有关掉电脑。我重新坐起来，继续写了一个小时。不是因为我克服了什么，只是因为我第一次看清了那个拉住我的东西是什么。

关于健身

最近一周时间，我尝试了一种新的饮食方式。可以理解为轻断食，但要比轻断食的程度重一些。

早餐我依旧是选择燕麦+鸡蛋+无糖豆浆。中午饭随便吃点家常菜，尽量少油。最大的变数是晚餐，我选择了不吃或者只喝一杯蛋白粉液断。

我想这是一种很多人都在尝试的饮食方式。但我想分享的其实不在于我饮食的改变，而在于我是如何做到的。

以前我也尝试过几次在晚上进行断食或者液断，但最终都失败了，因为我过去二十多年的饮食习惯都告诉我，我晚上必须要吃饭，所以一旦我晚上不吃饭，不仅会觉得饿，还会觉得浑身不舒服，就像是有什么必须做的事情没有做一样，浑身刺挠。

而我这一次是如何做到的呢？其实很简单，就是给晚上的自己找点事情干。以前每到晚上，我总找不到事情做，我总在各式各样的事情里把时间度过了，打打游戏、刷刷手机、看看电脑，左一件事右一件事，好像什么都在做，但却觉得什么都没做。

在这种状态下我就会想到自己还没吃晚饭，然后总琢磨着要吃点啥，最后就不可避免吃了一顿油脂丰富的晚餐。

而对于晚上，一顿油脂丰富的晚餐，无疑是对第二天早晨体重的重大挑战。

所以，想要控制自己的食欲，不妨解决掉自己的空闲时间。

我拿这些时间来阅读文章、写文章、和 AI 聊天、Vibe Coding。做什么不重要，重要的是你能沉浸其中，时间很快就过去了。

唯一不好的就是，最近我晚上会觉得很饿，很饿。

本周推荐

你要去做的不是什么有用的东西，而是去做你觉得好玩的东西，因为有用的东西早就有人做了。 ——饭饭

饭饭的这句话带给了我不少的触动，因为我的底色还是有些实用主义，我很少去思考一个东西是否有趣。

去掉句子中那些不确定的词句，例如"大概"“也许"“或许”，这是联系自己的心，学习坚持自己的信念。 ——《写出我心》

以前，我真的是超爱使用这类词汇的人，最近一段时间，我已经开始有意识的在文章里去掉这类表达不确定的词汇了，我相信我自己的信念。