不上班的生活才是健康的主流。如果习惯了上班，却不习惯不上班，那就会陷入过去老人那种，一旦退休身体没几年就会垮掉，然后离开。工作只是维持生活的手段，而不能是全部。

身处这个社会，我很难说：“我不上班。”

我和大部分人都一样，都需要参与劳动，上班，才能换来工资，维持生活。

所谓不上班的生活，我就称之为生活，而上班的生活，我称之为工作，而工作与生活之间，我认为形成一个良性循环，即良好的生活激发人的创造力，从而可以更好的投入工作，因为良好的生活所激发出的创造力从而导致我们可以从容不迫的面对和处理工作。

我的意思就是，生活应该是生产力的一部分。

就像运动一样，不论是有氧运动还是举铁，休息都是训练的一部分，高质量的休息可以有效提高训练的效果，同样的，良好的生活可以有效的提高生产力。

就像我每次休息完之后，都可以全情的投入到工作当中一样，高效的处理自己的工作，从而一直到完成也不会觉得精疲力尽，抱着这样的状态，我又可以进入下一次休息。

这就是我理想中的生活与工作的良性循环，生活驱动工作，工作拥抱生活。

虽然我拥有双休，但我发现这个社会还在单休和大小休的人太多了，很多人一周根本没有多少休息时间。

我曾经在电子厂上班的时候就是单休，那是一种什么感觉？周六晚上十点钟从厂房里走出来，到厂区外边买一碗炒面，回到宿舍，吃完，洗漱，然后随便做点什么就十一点了，第二天睡到九点钟起床，然后躺床上玩手机，中午下楼吃个饭，下午随便做点什么，天就黑了，天一黑第二天还没亮就要起床去厂里。

这就是单休的进厂生活。

或许电子厂就是这样，相比起一些职业要相对极端一些，但是无论如何，或许也就是休息前一天的下班时间有些区别，所以单休的感受我是懂得。

在这样的条件下，其实休息的概念变得很模糊，因为这一天时间连一周以来的疲惫感都还没有扫除，第二天就又要接着上班了。

所以，在厂里面上班真休息还得靠请假。

对于其他职业来说我想也差不多，但是我想即便是单休，或许也可以尝试把培养一些自己感兴趣的事情。

多数人在处于休息的状态下会觉得无所事事，认为做什么都没啥意思，休息时间一久就觉得还不如上班，我认为这就是一种不曾拥有生活的表现。

想要拥有对生活的拥有感，或许锻炼身体和一门修心的爱好，是不错的方法。

至少目前的我，就是这样来做的。

我锻炼自己的身体，因为身体是我们认识世界的主体，我们跑动的时候，心跳就会加快，这是这个世界给予我们最真实的反应，举了很重的东西，第二天肌肉就会有些酸痛，这些状态都是身体实实在在的感触。

因为心脏还在跳动，所以我们能够感受到活着。生活中的大部分时候，我们是不会去注意呼吸和心跳的，只有在锻炼时，心脏的每一次跳动和一呼一吸才能有明显的感触，这就是身体与世界最底层的交流。

第二点，修心的爱好，我如何来定义修心的爱好？即我们在做这件事情的时候，能够感受到内心的平静，能够进入心流状态。

我非常痴迷于这种状态，自己全身心的投入到这件事情里面，忘掉心跳，忘掉呼吸，回过神来时自己已经完成了一次与自己的深度的交流。

对此，我常做的事情就是写作、阅读还有骑行。

对你而言，这也可以是其他事情。但是要注意的是，对一件事情的热爱与激情并不是天生的，也不是靠寻找的，不是说找到一件事情，有感觉就是有感觉，没感觉就是没感觉，热爱与激情是要靠培养的，是在对一件事情的追逐中逐渐显现出来的，它可以出现在很多领域。

就像我一开始进健身房的时候对健身不感兴趣一样，随着练习次数的增多，我也逐渐领略到了它的魅力和有趣的地方。对此，其他事情对你来说或许也是这样。

所以，我认为不论你是单休还是双休，试着锻炼一下自己的身体，在生活中培养一些属于自己的爱好，长期来看一定是一件好事。

就锻炼身体而言，这是一件做了就会有回报的事情，长期坚持锻炼可以帮助你改善体态、体型，稳定你的各项健康指标，甚至会对你的寿命长短产生深远的影响。

就修心而言，或许这不能为你带来明显的外在的好处，但是却可以让你拥有一种难能可贵的状态：内心的平静。

这是一个物欲横流又浮躁的社会，能够在心中保留和耕耘几亩净土，是当今时代最难能可贵的事情之一。

所以，当你有了一个好身体，又有了能够让自己的内心平静之事，即便你不上班，你也不会感动彷徨，这就是身心健康。

如果你只知道上班，而不知道休息与保留自己的生活，或许你连自己的身心健康都没有办法去关心，更谈何身心状态了。